第1284号 アファーメーション
パピーいしがみです。
まずは先週のご報告です。
先週のYouTubeですが3本配信しました。
嘘つき！それでいい
https://youtu.be/Ou9pb0_azSQ
子供がお金を盗む時
https://youtu.be/jaKD-4MIeO8
優しい子を求めると情緒不安定に
https://youtu.be/ma9kbVLpRS4
の３つです。 （火・木・土曜日の18時ぐらいが多いです）
特に「嘘つき！それでいい！」は、かなり的を得たお話をしているので、ご覧になっておいてほしく思います。
https://youtu.be/Ou9pb0_azSQ
編集も少しずつ凝ってきて、できれば楽しく。できれば飽きないように・・・といろいろ手を加えています。（実験段階ですが）また、忌憚のないご意見を教えて下さいね。
コメントも必ず返すようにしていますので、是非、感想なども書き込んでみてください♪
さて先日、「鋼の自己肯定感」のメルマガをお送りしましたが、その時に自己肯定感を上げるには「アファーメーションがいいですよ」とお話ししました。
アファーメーションとは、毎日唱える（まあ自己暗示というのかな？）言葉なのですが、そう聞くと「あんまり効果ないんじゃないの？」と思うかもしれませんが、
それがとんでもなく効果がある方法で、私も自分の未来像を文章にして毎日唱えて今がありますし、その抜群の効果は身をもって経験しています。
そして過去にもこの「言葉を唱える」ことについてメルマガでもお話ししていますが、
例えば「願いが叶う」人はどうして願いが叶うのか？と言うと、常にその願いが頭に入っているからなのだそうです。
そしてまさにアファーメーションは「その願いを頭に入れる行為」なんですね。ですから「効果てきめん」なはずなのですが、多くの方が「うそ～？」と思っています。
でもね。そんな気持ちを払拭してくれるご報告をぐるんぱさんから頂きましたので、今日はそれをご紹介したい！と思っています。
そして、今、私が唱えているアファーメーションも最後にお知らせします。（私も「鋼の自己肯定感」を読んで、アファーメーションを復活させました）
ぐるんぱさんからのメールです。
ココから・・・
パピーさん、おはようございます。
いつもありがとうございます。
パピーさん、ユーチューブで最近お顔を出されていて、「パピーさんて本当に実在しているんだ！」ととっても嬉しく思いました。
１０年前からお世話になっているパピーさんがより身近に感じられて感動しています。
メルマガで自己肯定感をあげる方法はアファメーションとあって、私自身アファメーションを実践していて効果を感じていますので、ご連絡させていただきました。
私が始めたのは息子が小学２年生の時。今から6年前です。
寝る前になると息子が今日あった嫌な事を思い出してメソメソしてしまうのです。
出かけていても、楽しかったのに、少しでも嫌な事があると「今日は嫌な１日だった」に全てが嫌な事に変わってしまうのです。
嫌な事を思い出して、嫌な気分のまま寝るのは眠りの質に影響ありそうだから、何かいい方法はないかなぁ？と考えていました。
当時私はある方がお弟子さんに講話しているお話をユーチューブでよく聞いていました。その方が、
「ついてる。幸せ」って思ってなくても言えばいいの。
最初に言葉ありきなの。食堂で、うどんが食べたいと思ったら、うどんって最初にいうでしょう？
だからあとからうどんがちゃんと出てくるんだ。
幸せじゃなくたって、幸せって言っていたら、あとから幸せはやってくるんだ。
確かこのようなお話をしていました。
なので、寝る前に息子と言ってから寝るようにしたのです。
だんだんその言葉は増えていき、こうなりました。
「どんな自分も大好きです。ついてる。強気。明日も幸せ。ありがとう。感謝しています。大好き。たいしたことないや。私は健康です。私は幸せなお金持ちです、まっいいか、明日があるさ。失敗は成功のもと。許します」
恥ずかしいのですが、これを毎日寝る前に言ってから寝ています。
中２の息子は今は寝る前に言ってるかわからないのですが「毎日言ってたの覚えてる？」と聞くと、上の言葉がスラスラ出てきます。
息子が小学２年生からアファメーションを言ってから寝るようにして、半年くらいたった頃、変化が見られました。
まず夜にメソメソしなくなりました。
あと、出かけた時に嫌な事があっても「でも今日はこういう事があったからいい日だったよね」と、良かった事に目を向けるようになったのです。
あと息子は癇癪持ちでしたが、癇癪をおこした後にそんな自分に息子自身が嫌気を指して「俺なんかいなくなっちゃえばいいんだ。俺なんかバカだ。なんで俺ってこうなんだ」ってなってしまっていたのが、それもなくなりました。
５年生のとき、自分の好きなことわざについて書いた作文を読みました。
題名は「大切にしたい言葉」。
息子の大切にしたい言葉が「失敗は成功のもと」。
何故かというと、僕は失敗するのがとても嫌なので、失敗しても成功に近づいていると思うようにしたいからです。
僕は失敗はだめな事だと思っていたけど、お母さんは「失敗は成功のもと」とよく言っていました。
失敗をするのはもちろん悔しいけれど、この言葉を意識するとあまり落ち込まなくなった。意識することは大切なんだと思った。
と書いてありました。
毎日寝る前に言ってるよね？と言うと、「あっそっか!言ってたんだ～！」と、言ってる事は忘れていたようです(笑)
私自身もとても効果を感じています。
どんな自分も大好き、まではまだいきませんが、どんな自分も自分として受け入れる事ができるようになりました。
前は嫌いな自分は受け入れられませんでした。あと私も考えが前向きになりました。
ご紹介いただいた本、読んでみます。ありがとうございます。
ココまで・・・
はい。いいですよね～♪
そうそう。ぐるんぱさんに今回の件、メルマガで紹介させて♪とお願いしましたら・・・
「実は今、ブログやSNSもやっていて、パピーさんの事も書いたんです♪」と教えて下さいました。
それが、とっても感動的だったので、そのブログも紹介させて♪とお願いしました。
ぐるんぱさん、ご結婚されてから１２年間。お子さんが出来なかったそうです。
でも１２年が過ぎて新しい命が宿り、２０１１年２月１１日にご出産をされました。待ちに待ったお子さんが生まれて１ヵ月後・・・もう分かりますよね。
ちょうど１ヵ月後の３月１１日（お子さんの１ヵ月検診で病院にいる時）あの東日本大震災が起きたのです。
あの地震は多くの人が亡くなり、又、心を痛めた方も沢山おられました。ぐるんぱさんもその一人。
震災直後は、小さな子供を抱えどうしたらいいか、とても不安で眠れなくなってしまい、夫婦関係も悪くなり・・・とお辛い時期が続いたそうです。
そんな時に私のホームページを見つけてくださって・・・そこから今は、ヨガインストラクターの資格・マインドフルネスの資格・姿勢矯正エクセサイズトレーナーの資格まで取って、
今ではヨガを中心とした体の整え方・心の整え方を教えていらっしゃるんですよ。さらに今「脳の意識を変えるボディマッピング」まで学んで、
さらにさらに体が内側から変化しているのだそうです。（腰痛の酷い方や、肩こりや背中が張って辛い方には効果てきめん♪みたいです）
すごい復活と、素敵な人生ですよね♪
ホント。うれしいです。涙が出ました。
対面は勿論、オンラインでも受け付けておられるそうなので、よろしければ是非、ご覧くださいね♪
https://ameblo.jp/shisei-yoga/entry-12852251580.html
そうそう。アファーメーションって効果あるんですよ。大企業のセミナーなどでもみんな真剣に言っていたりするのです。
で・・・私のアファーメーションですが、私のアファーメーション。今、こんな風になっています。
「過去に何があっても、今がどんな状態でも、未来に何があっても、私は私を常に愛する。私は一生、自分に寄り添い、私の親友になる」
１，私は精神的・経済的に豊かになっている
２，私は常に幸運で、可能性は無限である
３，私は充実し、日々前向きに変化している
４，私は若く健康的で美しくなっている
５，私は人を赦す。私は自分が大好きだ
これをiPhoneのジャーナルというアプリに入れて、毎朝仏壇に手を合わせながら唱えています。
もちろん寝る時も、言葉にしてから寝ています。
ですから気持ちはいつも穏やかですし、不安にならないんです。
もし「試してみよう」と思ったら、あなたの言葉で文章を作って、やってみるといいと思います。
まずは２１日やってみて、どうなるか？実験してみてください（＾＾）
新しく「思春期の悩み」のページができました。
https://www.age18.jp/adolescent.html
上級編が大きくバージョンアップしました。
通信講座『“幸せなお母さん”になる為の子育て（上級編）』
https://www.age18.jp/kosodate-jokyu.html
「上級編」も含め新商品はこちらです。
https://www.age18.jp/ichiran.html
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【 パピーいしがみ 】人材育成の現場から、育児・子育てこそが、本人の一生のベースになると痛感し、吸収したノウハウやアイデアを自分の3人の子育てに応用。子供達が喜びと自信を持って成長していく中で、親としての充実感と予想をはるかに上回る結果に驚愕する。2003年あまりの少年犯罪の多さ、幼児虐待の事件に心を痛め、その子育て育児方法をインターネットで公開。熱烈なサイトのファンからの要望で、テキストを作成し通信講座として紹介。著書も好評で現在は会員さんから毎日届く悩みや相談に応えている。
