子育ての悩み、育児の悩みなら「幸せなお母さんになる為の子育て」

幸せなお母さんになるための子育て支援サイト

友だち追加
毎週1回更新 無料 メルマガ会員登録
その子育ての悩みは解決できるかもしれません

ブログ

第140号 イライラってなぜ起る?

 こんばんは。パピーいしがみです。長い長いゴールデンウィークが終わりましたね。いかがでしたか?もう、かなりお疲れ!かも知れませんね。

 あらゆるところで込み合って、イライラしたかもしれません。今日は、そのイライラがどうして起こるのか?考えてみましょう。

 さて、私たちはどんな時にイライラするでしょうか?うまく行かないとき?思い通りにならないとき?そうですよね。そんな時、イライラしますよね。
 
前もって決めた大事な待ち合わせに、間に合うように出てきたのに、時刻表どおりに電車が来ない。こんなとき、イライラします。

そうなんですね。私たちは何か事を進めるときには、必ず予定を立てるんです。必ず無意識の内にスケジュールを作るんです。時間を無駄にせず、効率よく、順序立てて「タッタカター!」ってやりたいんです。

 ところがせっかく自分が考えたスケジュールを崩されたり、予定を乱されたりすると、イライラ!「コノヤロッ!」って思っちゃうんです。

 例えば、忙しい朝、子供さんがグズる。駄々をコネる。ご飯を食べるのに時間がかかる。お水やジュースをこぼす・・・。

この後、あれをして、これをして・・・とスケジューリングをしていたお母さんにとって、二度手間、三度手間と、予定に無い仕事が増やされたり、予定を乱されることで「いいかげんにしてっ!」って思っちゃいますよね。かなりきてます(笑)。

 でも、子育ての本には「怒っちゃいけない」「頭ごなしに叱らない」なんてあったのを思い出して、そんな気持ちを「ぐっ」と飲み込むんです。自分の思い通りにならない事を、「怒っちゃいけない」と自制する事で、より、思い通りにならないので、余計にイライラは募るんです。

 そしてそのイライラは溜まりに溜まるわけなんですね。我慢に我慢を重ねて、イライラにイライラが上塗りされて、ついには・・・ドッカーン。てね。

 こう考えてみると、お母さんはものすごいストレスを抱えているんですよね。そうそう。ゴールデンウィークで遠くまで、車を使って旅行などをしたとするじゃないですか?

 5時間、6時間掛かる事は分かっていたけど、なかなか進まない車、ずっと続く車の列、割り込みする車事故を起こす車、路肩を走り去る車。「なんだよ。違反ジャン!」ってまたまたイライラします。

 実は、私はものすごく気が短いので、「カチン」とくるとすぐイライラするんです。めちゃめちゃ。ですから、正月とかゴールデンウィークはほとんど外出しないんです。これは、もう10年以上そうですね。

 家族で外出しても、私がイラつくと家族みんなに迷惑が掛かるので、『混む』と分かっている時や場所はほとんど行かないのですが、どうしても行かざるを得ない時って、ありますよね。

 そんな時、どうするか?って言うと、到着予定の25%増しで計画するんです。たとえば、『1時間掛かる』と思われるものは「何も無くて、うまく行って1時間、通常は1時間15分は掛かるだろうなぁ」と考えるのですね。

 目的地まで4時間掛かると思われるとしたら、「何も無くて、最高にスムーズに行って4時間。まあ、きっと何かあるだろうから、正味5時間ってとこかな?」っていう感じです。
 
そう。当初のスケジュール(無意識に考えるスケジュール)を意識的に多めにインプットするんです。そのようにしてから、ものすごくおおらかになりました。

 イライラで、終始気分が悪く、家族皆に嫌な思いをさせていた私がたったこれだけで、「キレやすい俺」から「大人の私」になるのですから不思議です(笑)

 でも、これって、いろいろな所で応用できると思いませんか?たとえば、冒頭にあった子供さんのイヤイヤやグズリ。朝の忙しい時に、これをやられて、イライラするならば、この時間も含めてスケジュールに組み込んだら、きっと楽になると思いますよ~!
 

ご興味のある方はこちらをお読みください。

★★★ 通信講座『幸せなお母さんになる為の子育て』★★★

詳しくはコチラ → クリック

メルマガ会員登録はこちら 無料

 

関連記事

ページ上部へ戻る